Bài tập Aerobic là một trong những bài tập giúp giảm cân nhanh được nhiều chị em ưa chuộng. Các bài tập thực hiện trên nền âm nhạc cùng các động tác uyển chuyển khéo léo khá đơn giản giúp làm săn ...

Dành ra ít phút mỗi ngày thực hiện những bài tập này có thể giúp khuôn mặt của bạn ngày càng trẻ trung, da dẻ hồng hào, căng mịn hơn. Dưới tác động của tuổi tác, môi trường và những loại thực ...

Không hẳn bạn phải ra phòng tập Gym thì bạn mới thực hiện được các động tác thể dục giúp cơ thể thon gọn khỏe mạnh, bạn có thể vẫn thực hiện được điều đó khi ở nhà hoặc ở những không ...

Chỉ với 7 bài tập dưới đây bạn sẽ sở hữu cơ ngực, tay sau như ý mà không cần phải đến phòng gym hay sử dụng đến tạ. Không phải ai tập thể hình cũng muốn có những khối cơ "cuồn cuộn" như các ...

Một vài bài tập sau đây sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn ngay tại văn phòng hoặc nhà riêng, với dụng cụ hỗ trợ chỉ đơn giản là một chiếc ghế tựa. Mùa hè đến, đi kèm với biết bao dự định ...

Các bài tập chân được giới chuyên gia khuyến khích bạn thực hiện không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng cơ bắp và sức mạnh cho đôi chân. Bài tập nâng đầu gối luân phiên. Thật thông minh khi ...

Những động tác tương đối nhẹ nhàng, phù hợp với mọi lứa tuổi dưới đây chắc chắn bạn sẽ giảm mỡ lưng hiệu quả. Mọi người thường quan tâm nhất đến việc loại bỏ mỡ thừa vùng bụng mà ...

Việc duy trì một vóc dáng cân đối và nâng cao bản lĩnh là mục tiêu của rất nhiều nam giới. Thay vì những bài tập cường độ cao ...