Bên cạnh những bài tập gym, yoga,... thì cardio cũng là một bài tập cực kỳ hiệu quả để sở hữu vóc dáng đẹp và cân đối. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu thêm về cardio, những lợi ích mà cardio mang ...

Các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Nhưng với người muốn tăng cơ, họ thường ...

Đạp xe và chạy bộ đều là những hình thức cardio phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, cơ bắp và tinh thần. Tuy nhiên ...

Đối với nam giới, để đạt được bất cứ mục tiêu thể hình nào từ giảm mỡ, tăng cơ hay tăng cường thể lực đều cần cardio. Những bài tập cardio dưới đây sẽ giúp nam giới có nhịp tim khỏe ...

Những bài tập sau giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả. Các huấn luyện viên đồng ý: Đây thực sự là hình thức cardio hiệu quả nhất để giảm cân dễ dàng Từ não và khớp đến tim và phổi, tim mạch ...

Ngại đến phòng tập trong thời điểm này thì bạn có thể áp dụng một số bài tập tại nhà để bảo toàn vóc dáng như ý muốn nhé! Giữa thời điểm dịch COVID-19 còn nhiều diễn biến khó lường như ...

Bài tập Aerobic là một trong những bài tập giúp giảm cân nhanh được nhiều chị em ưa chuộng. Các bài tập thực hiện trên nền âm nhạc cùng các động tác uyển chuyển khéo léo khá đơn giản giúp làm săn ...

SKĐS - Cholesterol LDL cao làm tăng nguy cơ tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy tập luyện nhẹ, đều đặn tại nhà có thể giúp giảm ...