Hít xà là một bài tập thể hình kinh điển tác động đến nhiều nhóm cơ và mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Chúng ...

Bài tập thở 3-4-5 mang lại cảm giác thư giãn, góp phần ổn định hormone và tăng cường sức khỏe hệ hô hấp, tim mạch.

Hít xà mỗi sáng giúp tăng cường thể lực và mang lại tinh thần sảng khoái để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, việc duy trì thói quen rèn luyện thể ...

Thực hiện tập thở 20-20-20 thường xuyên giúp thư giãn tinh thần, cải thiện khả năng tập trung, tăng cường chức năng phổi.

Trong bài tập này, bạn đặt hai cẳng tay lên mặt ghế, duỗi thẳng chân ra sau và siết chặt bụng. Hãy giữ cho đầu, lưng và gót ...

Các bài tập thở cơ hoành, mím môi kết hợp vận động nhẹ giúp làm thông thoáng đường thở, tăng cường chức năng phổi, chỉ mất khoảng hai phút mỗi lần.