Các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Nhưng với người muốn tăng cơ, họ thường ...

Những bài tập sau giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả. Các huấn luyện viên đồng ý: Đây thực sự là hình thức cardio hiệu quả nhất để giảm cân dễ dàng Từ não và khớp đến tim và phổi, tim mạch ...

Đạp xe và chạy bộ đều là những hình thức cardio phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, cơ bắp và tinh thần. Tuy nhiên ...

Huấn luyện viên (HLV) Yến Xuân đã chọn ra 3 bài tập hiệu quả dành cho các chị em tập luyện giữ gìn vóc dáng, không ngại tăng cân dịp nghỉ lễ 2/9 này. Với chị em phụ nữ ở mọi lứa tuổi, việc duy ...

Quan niệm cho rằng tập tạ khiến thân hình phụ nữ trở nên thô hay cardio là cách giảm mỡ hiệu quả nhất đều chưa chính xác.

Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người luôn ở trong trạng thái “không có thời gian” vì công việc và gia đình. Tuy nhiên, ít ai ...

Lao vào tập cardio trong nhiều giờ sẽ khiến cơ thể nhanh đói, tăng cảm giác thèm ăn và có thể không đem lại hiệu quả giảm mỡ, giảm cân như bạn nghĩ. Mỡ nội tạng không chỉ làm bụng to hơn mà còn ...

Nếu các mẹ bỉm đang loay hoay tìm cách để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh mà vẫn giữ được sức khoẻ tốt chăm con, thì mỹ nhân "Tuổi thanh xuân" - Nhã Phương - chính là nguồn cảm hứng bất tận ...