Selon un coach sportif japonais, cet exercice physique très simple permet de retrouver facilement un ventre plat. Nous sommes nombreux.ses à être complexé.e.s par la présence de rondeurs et de ...

Le secret pour avoir un ventre plat ? Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial ! L’objectif : réduire les aliments transformés, limiter les sucres rapides, et privilégier les fibres, les ...

Mouvement accessible, réalisable à la maison et surtout ultra complet, le gainage est particulièrement recommandé au quotidien si l’on souhaite renforcer l’ensemble de son corps. Grâce à sa large ...

Exercice redoutable pour mobiliser la sangle abdominale et améliorer la posture, le gainage peut toutefois manquer ...

Nathanaël Blume, coach sportif, révèle l'exercice ventre plat idéal pour muscler ses abdominaux et perdre sa graisse abdominale après 60 ans.

Le froid et la baisse de luminosité freinent souvent l’envie de bouger. Un exercice sans matériel permet pourtant de ...

Bien que très populaire pour retrouver un ventre tonique, cet exercice de sport qui cible la sangle abdominale est fortement déconseillé par le coach sportif Nathanaël Blume pour éliminer la graisse ...

La graisse du bas du ventre, souvent appelée “graisse abdominale inférieure”, est particulièrement résistante. Elle s’accumule pour des raisons hormonales, alimentaires ou encore liées au stress, et ...

Un exercice d’équilibre pieds nus et un gainage dynamique permettent d’améliorer ses appuis en course et de réduire la ...

Idéal pour renforcer les abdominaux profonds et pour tonifier son ventre, cet exercice permet d’éliminer la graisse abdominale et d’avoir un ventre plus plat.

Il y a des signaux qui ne trompent pas (et qui doivent alerter) ! Aujourd’hui, notre experte nous révèle ceux auxquels il faut prêter attention lorsqu’on s’offre les services d’un coach sportif, que ...