Hay una razón por la que año tras año el Pilates es y será una de las grandes disciplinas. Si eres de las pocas que aún no la ...

El pilates en el suelo trabaja la musculatura profunda desde el control, la alineación y la conciencia corporal. Te ...

¡Solo necesitas un punto de apoyo estable que haga la función de barra! Con estos ejercicios de pilates barre conseguirás ...

La hinchazón abdominal puede ser un verdadero problema, sin embargo existe un entrenamiento express que se adapta a todos los ...

Marcha a una pierna. Primero colócate de pie con los pies al ancho de las caderas. Transfiere el peso a una pierna y levanta ...

Este ejercicio diario de Pilates de dos minutos es ideal para mejorar postura, alineación y movilidad a los 50 ...

15 Tipos de pilates. Descubre las modalidades de pilates que existen: pilates mat, pilates aéreo, pilates acuático, pilates ...

Para quienes se inician en el mundo de ejercicio, puede llegar a ser complicado elegir una actividad o disciplina, teniendo en cuenta que parten desde cero. Sin embargo, hay algunas disciplinas como ...

Si tienes 50 años o más y quieres tonificar el core, la inclinación de pelvis de pie es un ejercicio sencillo y efectivo ...

Fortalece el core y mejora la postura con este ejercicio antirrotación que los entrenadores personales señalan que es clave ...

Para los pacientes con artrosis de rodilla, las actividades aeróbicas como caminar, andar en bicicleta o nadar probablemente ...