Manter o corpo relaxado e saudável pode ser um desafio para quem passa várias horas em frente ao computador. Praticar exercícios para alongar durante o expediente é uma das estratégias mais ...

Cabelo branco nunca mais: veja como fazer tinta com café que promete disfarçar os fios em minutos As mulheres que buscam fugir da química e mesmo assim querem colorir os fios, precisam descobrir essa ...

Realizar exercícios de relaxamento é uma ótima maneira de aliviar a tensão e o estresse do corpo, especialmente quando não se tem equipamentos ou tempo para se deslocar a uma academia. A prática de ...

Com estes três exercícios ideais para pessoas com mais de 50 anos, irá melhorar a flexibilidade dos seus músculos e a mobilidade das suas articulações ...

Alongamento e mobilidade melhoram postura, aliviam dores e tornam os treinos mais eficientes. Veja como adaptar essa prática à sua rotina em casa. Entre metas de força e desempenho, a mobilidade e o ...

Especialista da Namu sugere práticas simples para recuperar o ritmo, fortalecer o corpo e manter a saúde em dia sem precisar de academia Nesse período pós-férias, manter a rotina de exercícios pode ...

Você já levantou da cama sentindo o corpo “enferrujado”, como se cada passo exigisse um pouco mais de esforço? Depois ...

Manter o corpo ativo após os 50 anos é uma das decisões mais importantes para preservar autonomia, saúde e qualidade de vida. Com o passar do tempo, é natural ocorrer perda de massa muscular, ...

Reduzir a barriga exige déficit calórico e exercícios que ativem o corpo todo. Combinar treinos de força com boa hidratação ...

Manter a rotina de exercícios físicos durante as férias é fundamental para preservar a saúde, o bem-estar e os resultados conquistados ao longo do tempo. Mesmo com mudanças na rotina, é possível ...

O fortalecimento dos tríceps é frequentemente negligenciado em rotinas de treino domésticas, embora esse grupo muscular seja fundamental para a força e a definição dos braços. Localizados na parte ...