La actriz Penélope Cruz explica su rutina de mañana cuando no está trabajando, y es casi militar. ¿Merece la pena entrenar cada día a la misma hora?

Volver a la rutina tras un periodo de descanso puede convertirse en uno de los momentos más duros del año. La desmotivación postvacacional es más común de lo que parece y, según los expertos en ...

Así lo afirma Mel Robbins, experta en desarrollo personal y autora de bestsellers, en un reciente episodio de su podcast: "Tu rutina de la mañana es el sistema que puede cambiar tu vida entera". Y ...

D ecía Aristóteles que “ somos lo que hacemos repetidamente ”, y, por tanto, “la excelencia no es un acto, sino un hábito”. Y gran filósofo peripatético tiene razón: la psicología hoy confirma que nue ...

Me gusta seguir en Instagram a Mel Robbins –experta en hábitos y autora del bestseller El poder de los 5 segundos (Libros Cúpula)–, porque suele decir cosas sencillas, con mucho sentido, que pueden ...

¿Te ha pasado alguna vez que el sonido estridente de la alarma te saca de la cama de golpe, dejándote una sensación de fatiga antes de que el día empiece? O quizás te sientes abrumada por la cantidad ...

Comenzar el día con la energía correcta puede marcar una diferencia en tu ánimo, productividad y bienestar general. En 2026, la astrología se posiciona como una guía poderosa para crear hábitos ...

Muchas personas se quejan de que les es imposible mantener la casa limpia y ordenad a a largo plazo. Se excusan en que, entre ...