Explorez l'exercice ultime pour tonifier vos abdominaux, engager divers muscles et exécuter facilement à domicile. La planche ...

Les bénéfices de la planche Chronique « En forme » avec Valérie Sardin. À première vue, faire l'exercice de la planche à chaque jour ou chaque séance d'entraînement peut sembler banal. Il existe ...

Idéal pour renforcer la sangle abdominale et pour éliminer la graisse, cet exercice de planche dynamique est encore plus efficace qu’un gainage classique. Découvrez les conseils d’une coach sportive.

C'est l'un des exercice fitness de base à glisser dans toutes vos routines sportives pour renforcer votre ceinture abdominale et gainer les muscles du ventre : la planche. Conseils de coach pour faire ...

La planche d'équilibre est un outil fitness indispensable si vous souhaitez vous renforcer et vous challenger. Quels sont les exercices à faire pour se muscler avec une balance board ? Et quelles sont ...

Pour maintenir un mode de vie actif, il n’est pas forcément nécessaire d’avoir un abonnement à la salle de sport ou d’être inscrit dans un club. En effet, il existe bon nombre de routines et ...

Mieux que la planche classique, la “planche en T” est un exercice de gainage dynamique hyper efficace selon un expert en ...

Avoir des abdominaux bien définis et en béton est un objectif fitness pour de nombreuses personnes. Pour y parvenir, plusieurs éléments devront venir constituer votre routine sportive et alimentaire.

Savez-vous ce qu'est la planche 2 en 1 ? C'est l'exercice qui vous aidera à renforcer votre tronc et à obtenir un ventre plat et tonique, et vous devriez en tenir compte dans votre routine ...

L'activité physique et sportive est fortement conseillée pour réduire la tension artérielle mais certains exercices se révèlent plus efficaces que d'autres pour y parvenir rapidement. C'est ce que ...

Recommandée pour renforcer les muscles profonds et cibler la graisse abdominale, la posture du bateau se révèle, selon une ...

Marre du gainage classique ? Cet exercice vous apportera un peu plus de fun dans votre quotidien ! Vous voulez des abdos en béton ? Et bien il n'y a pas de solution miracle, il faut vous exercer pour ...