Los glúteos son un grupo muscular que se encuentra a la altura de las caderas y sobre el que muchas personas deciden trabajar. Sin embargo, debes saber que para una rutina integral, tendrás que ...

Hay todo un mundo más allá de las sentadillas a la hora de buscar ejercicios para glúteos. La siguiente rutina con 10 ...

No hace falta salir de casa ni pagar una cuota de gimnasio para mantenerte en forma y saludable. Descubrí en esta nota, tu rutina de ejercicios simple y efectiva. Aunque el año avance y el verano esté ...

Esta rutina es ideal para tonificar piernas y glúteos desde casa. Te lleva solamente 15 minutos al día y es apta para ...

Aunque muchas pase desapercibida, una rutina de entrenamiento de estos grupos musculares puede ser vital para el bienestar ...

Antes de comenzar tu rutina de glúteo tienes que saber: ¿qué músculos forman los glúteos? Objetivo: aumentar de volumen tus glúteos. Los 24 mejores ejercicios para lograrlo. ¿Hoy toca entrenar pierna ...

El final de 2022 cada vez está más cerca y puede que ya tengas apuntados tus propósitos para el año que viene; ya sea ahorrar, empezar a comer saludable o apuntarte al gimnasio para fortalecer tu ...

La rutina de 12 minutos que las chicas de Corea usan para levantar, redondear y endurecer los glúteos sin equipo y desde casa.

Esta es la rutina que favorece la definición de los glúteos y la pérdida de grasa. 1. Sentadillas con mancuernas en los hombros El ejercicio consiste en realizar sentadillas profundas sujetando unas ...

La rutina que puedes hacer en casa y con una botella de agua. Incluir un ejercicio de fuerza en tu rutina es imprescindible para construir músculo, sobre todo si quieres tonificar glúteo y abdomen.

Para lucir un abdomen plano y unos brazos y piernas fuertes y tonificados no hace falta apuntarse al gimnasio. La ...

El ejercicio consiste en realizar sentadillas profundas sujetando unas mancuernas a la altura de los hombros. Se recomienda hacerlas con las piernas abiertas al ancho de los hombros y una flexión ...