Bài tập Aerobic là một trong những bài tập giúp giảm cân nhanh được nhiều chị em ưa chuộng. Các bài tập thực hiện trên nền âm nhạc cùng các động tác uyển chuyển khéo léo khá đơn giản giúp làm săn ...

Vì thế mỗi ngày chúng mình hãy dành ra ít phút để giải lao sau khi học bài, tranh thủ tập vài động tác dưới đây để thư giãn đầu óc và tránh mỏi người nhé! Động tác 1 Mở căng ngực và vai. Quay sang một ...

Tư thế mèo - bò - rắn hổ mang, giãn cơ ngực kết hợp gập hông có thể giúp thư giãn, ngăn chuột rút ban đêm và ngon giấc. Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, khó vào giấc hay thức dậy sớm gây mệt mỏi ...

Thực hiện bài tập kéo giãn 5 phút mỗi đêm giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm cân hiệu quả. Tư thế em bé: 45 giây Tư thế yoga thư giãn này nhẹ nhàng kéo giãn phần lưng dưới, hông và đùi trong khi khuyến ...

Đạp xe và chạy bộ đều là những hình thức cardio phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, cơ bắp và tinh thần. Tuy nhiên ...

Tập thể dục không phải lúc nào cũng là chạy trên máy chạy bộ hay nâng tạ nặng. Cho dù bạn là một người chuyên nghiệp hay một người chỉ vừa mới bước vào thế giới thể hình, điều quan trọng là ...

Nếu bạn đã quá chán nản với việc "ăn không ngồi rồi" trong thời gian cách ly xã hội, hãy tham gia ngay thử thách tập luyện từ cô nàng vlogger Chloe Ting xinh đẹp để vừa giết thời gian, vừa đốt mỡ ...

Với vai trò là một trong những cửa hàng thời trang đồ tập có uy tín tại địa bàn thành phố Bắc Giang, Bảo Ngọc Aerobic luôn tự tin về lượng kiến thức của đội ngũ nhân viên liên quan đến lĩnh vực ...