El estrés y la ansiedad pueden perturbar el sueño, especialmente durante la noche, cuando las tensiones diarias impactan en el descanso. Conocer técnicas de respiración puede ser fundamental para ...

Ilustración médicamente precisa del nervio vago. Fuente: Sebastian Kaulitzki/Shutterstock La respiración diafragmática (también conocida como “respiración abdominal lenta”) es algo que se puede hacer ...

Si se busca mejorar considerablemente la respiración y tener una mayor energía durante el día, practicar la respiración diafragmática es una de las opciones más recomendadas por los especialistas. Se ...

Al momento de inhalar y exhalar el aire del cuerpo, generalmente las personas suelen hacerlo desde el tórax, o bien respirando desde la boca. Sin embargo, pocos conocen los beneficios que otorga la ...

*Este contenido fue producido por expertos de Mayo Clinic en exclusiva para Infobae Las técnicas de relajación son una excelente manera de ayudar a controlar el estrés. La relajación no se trata solo ...

El estrés, la ansiedad y el insomnio son problemas que a menudo van de la mano, y que afectan a una considerable parte de la población. Cuando uno está en un momento de estrés o con una crisis de ...

En la sociedad de hoy en día, cada uno llevamos nuestra propia mochila llena de preocupaciones o de situaciones que no hemos sabido gestionar. Provocando un cúmulo de sensaciones tanto físicas como ...

Desde que el virus covid-19 empezó a expandirse por todo el mundo, varios estudios internacionales han descrito la ansiedad que vive la población, tanto por el temor a la infección como por el ...

Si existiera una fórmula para tener un gran día, definitivamente dormir bien estaría entre las principales instrucciones. Y con dormir bien no nos referimos a despertarnos hasta tarde, sino a ...

Una de las técnicas de relajación para niños se llama " como un globo", y se basa en el comportamiento que tiene un globo al darle aire, así como cuando se le deja escapar al mismo. Es decir, el niño ...

¿Sufres estrés, ansiedad o nerviosismo? Estos estados negativos provocan que el equilibrio de nuestro organismo se altere y ello acabe afectando a nuestra salud, pero ¡podemos combatirlo!Con este ...