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Certaines personnes aiment à travailler leurs muscles pour obtenir des lignes bien dessinées. La méthode des 5/20 est idéale dans cet objectif pour développer les biceps en particulier. Et pour ...

Idéale pour travailler le muscle des triceps, la méthode “push pull” permet de retrouver des bras plus fins et plus toniques après 50 ans.