Le sport, c'est bon pour la santé, mais aussi pour le moral. L'activité physique permet en effet de prévenir l'apparition de certaines maladies, de maintenir une bonne santé mentale, de diminuer le ...

Diffusé le dimanche 22 février 2026 à 6:16 Publié le dimanche 22 février 2026 à 6:16 Nordine Attab, coach sportif, propose une séance rapide pour faire travailler son cœur sans courir pendant une ...

Un cœur en bonne santé et une endurance à toute épreuve, cela se travaille. Mais le footing ou les longues sorties à vélo ne sont pas les seules possibilités pour vous entraîner. Découvrez comment ...

Chaussez vos baskets et découvrez notre séance de HIIT spécial cardio qui vous permettra de brûler des graisses en seulement 20 minutes. Il est très important d’inclure dans votre routine sportive des ...

À mesure que la quête de performances sportives s’intensifie, l’entraînement croisé s’affirme comme une stratégie incontournable pour booster le cardio tout en préservant la santé globale. Cette métho ...

Très efficace pour brûler des calories et stimuler le métabolisme, cet entraînement favorise la combustion des graisses et aide à perdre du ventre plus rapidement. C’est le cas des entraînements ...

1. Je débute, combien de séances de cardio dois-je viser ? Pour les vraies débutantes, 4 séances d'activité cardio de 20 minutes par semaine sont un très bon début. Il peut s'agir de faire une balade, ...