Hay una razón por la que año tras año el Pilates es y será una de las grandes disciplinas. Si eres de las pocas que aún no la ...

El pilates en el suelo trabaja la musculatura profunda desde el control, la alineación y la conciencia corporal. Te ...

La hinchazón abdominal puede ser un verdadero problema, sin embargo existe un entrenamiento express que se adapta a todos los ...

Marcha a una pierna. Primero colócate de pie con los pies al ancho de las caderas. Transfiere el peso a una pierna y levanta ...

Este ejercicio diario de Pilates de dos minutos es ideal para mejorar postura, alineación y movilidad a los 50 ...

15 Tipos de pilates. Descubre las modalidades de pilates que existen: pilates mat, pilates aéreo, pilates acuático, pilates ...

La mejor manera de entender en qué consiste el método Pilates es practicándolo. Además, es tal su eficacia que bastan unas ...

Una rutina accesible que mejora el equilibrio, la postura y la fuerza sin necesidad de tumbarse ni usar material ...

Fortalece el core y mejora la postura con este ejercicio antirrotación que los entrenadores personales señalan que es clave ...

Si tienes 50 años o más y quieres tonificar el core, la inclinación de pelvis de pie es un ejercicio sencillo y efectivo ...

Para los pacientes con artrosis de rodilla, las actividades aeróbicas como caminar, andar en bicicleta o nadar probablemente ...

Desde hace años se habla mucho de la importancia del ejercicio durante el embarazo : caminar, yoga prenatal, pilates suave… ...