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Cenas (o comidas) saludables y ligeras Pasta al chipotle * 4 tazas de pasta * 1 trozo de cebolla * 1 diente de ajo * 1 taza de puré de tomate * 1 chile chipotle * jugo de 1/2 limón * 1/3 de taza de agua * sal y pimienta * 1 puñado de kale Nuggets sin carne * 1/2 taza de empanizador * 1 cda de levadura nutricional * 1 pizca de cúrcuma y paprika * 1 cdas de harina * 1/2 taza de agua * 200 gr de tofu firme * aceite de oliva o aguacate Crema de verduras alta en proteína * 3 tazas de verduras: zanaho
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