Gabrielly Araujo on Instagram: "É a realidade, mulher! 👆 Nosso corpo é extremamente inteligente e feito para se adaptar a condições bem difíceis. Por isso, toda vez que passa por uma situação “de perigo”, como uma restrição alimentar grande, ele passa a armazenar mais gordura, que é nossa principal fonte de energia. Ou seja, ao passar do tempo ele fica mais e mais inteligente em estocar gordura 🤡 Por isso dizemos sempre para nossas alunas: os bons hábitos precisam te acompanhar pro resto da vi
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Nov 17, 2022
ABC7 San FranciscoJuan Carlos Guerrero
Gabrielly Araujo on Instagram: "E aí, mulher… Já sabia dessas variações no leg-press? 🤡 Vale ressaltarmos aqui que pode sim ocorrer uma mudança na ativação muscular a depender da posição dos pés, mas isso não se reverte em mais hipertrofia em uma região ou outra. E se você quer aprender a treinar com qualidade e eficiência para ter um corpo sem barriga e mais definido já segue o perfil aqui! ✅"
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Gabrielly Araujo on Instagram: "Mulher, uma boa execução dos movimentos faz toda a diferença nos seus resultados! Se você quer mais dicas para ter um corpo sem barriga e mais definido já segue meu perfil aqui! ✅"
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Gabrielly Araujo on Instagram: "Mulher, esses hábitos são capazes de mudar sua vida! 🤌 Posso afirmar isso pois mudaram a minha. E se você tem uma rotina muito corrida e dificuldade em mudar seus hábitos, sugiro que escolhe 3-4 para começar. Faça eles consistentemente durante algumas semanas e, quando virarem parte da sua vida, inicie com os outros! 🙌 E se você quer um corpo sem barriga e mais definido, já segue meu perfil aqui. ✅"
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Gabrielly Araujo on Instagram: "Mulher, já está usando as melhores estratégias para hipertrofia? 👀 Sobre o número de repetições é muito importante ressaltar que não existe mágica. Isso porque se a série for levada até a falha o número de repetições não interfere. Mas pensando em otimização do treino, de 8-10 parece ser a margem que mais vai poupar seu tempo e te trazer resultados! E se você quer mais dicas para ter um corpo sem barriga e mais definido, já segue meu perfil aqui! ✅"
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Gabrielly Araujo on Instagram: "Dificilmente vejo pessoas chegando na falha de verdade hein, mulher! 👀 Mas ela é um parâmetro importantíssimo dentro da musculação. E como sempre explicamos para nossas alunas: não necessariamente precisamos chegar até a falha em todos os exercícios, mas é importante se aproximar dela. O que não podemos é fazer uma série na qual sobrem muitas repetições, pois isso demonstra que a intensidade foi baixa. Além disso, outro ponto importante sobre a falha, é que devem
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