Rechak Purak Kumbhak | रेचक करने से टॉक्सिन होंगे बाहर और बॉडी रहेगी फिट
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Mar 22, 2021
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रैचक (Rechak), कुम्भक (Kumbhak) और पूरक (Purak) — ये तीनों शब्द प्राणायाम (Prāṇāyāma) के तीन मुख्य चरण हैं। 1. पूरक (Pūraka) — श्वास भरना / Inhalation अर्थ: ‘पूरक’ का अर्थ है भरना। जब हम प्राणायाम करते समय श्वास (सांस) अंदर लेते हैं, तो उसे पूरक कहते हैं। यह शरीर में प्राण ऊर्जा का प्रवेश दर्शाता है। उदाहरण: जब आप गहरी सांस लेते हैं – यही पूरक है। 2. कुम्भक (Kumbhaka) — श्वास रोकना / Retention अर्थ: ‘कुम्भक’ का अर्थ है कुम्भ (घड़े) की तरह भर कर रखना। यह वह अवस्था है जब हम श्वास को कुछ समय तक रोक
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